生理前や生理中のむくみには血行改善を老廃物を追い出そう

生理前や生理中のむくみ

生理前や生理中は浮腫みやすい気がします。
私は、体の浮腫みではただ太ったんじゃないかと思いあまりよく分かりませんが、
顔を見ると浮腫んでいるかがよく分かります。

生理前や生理中に、朝起きてすぐ鏡を見ると、
顔が丸くなっているので『あー浮腫んでるなー(´・ ・`)』と感じます。

そのうえ、お酒なんて飲んだ翌日は酷いくらいに
顔がパンパンで化粧をするのも嫌になりますね。

とにかくマッサージは絶対にしています。
手のひらに馬油をとって滑りやすくし、顔のフェイスラインやリンパにそって、
押し流すように少し力を入れてマッサージします。

耳裏から首や鎖骨にかけてもマッサージしています。
そうしているうちに顔も赤みを帯びていき、血行が良くなっているのが分かります。

やはり血行が良くなると、余分な水分や老廃物が出ていきますよね。

むくみ解消野菜

あとは、利尿作用のある食べ物やカリウムを多く含む食べ物、
例えばキュウリ、スイカ、メロン、アボカド、バナナ、キウイフルーツ、
海藻類、アサリなどを積極的にとるように心がけています

マッサージは即効性がありますね。
マッサージをするのとしないのでは大違いで、
マッサージしたあとはだいぶ顔が変わりスッキリします。

顎周りや目元は特に実感できます。

食べ物に関しては、トイレの回数が増えたりして効果は
出ているんじゃないかなってくらいです。
気をつけないよりは、早く浮腫みが取れていると信じています。

肉を冷凍保存するときには小分けにすると節約できるよ!

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育ち盛りの子供がいる家庭では、肉料理をメインとして出すようになるでしょう。
お店によっては、大量に購入することによって、
その分値段を下げて販売してくれるところもありますので、
一度に大量に購入するようにすれば、お得に買い物をすることが出来ます。

しかしいくら食べ盛りの子供がいるとはいっても、
食べきれないほどの量であれば、どのようにして保存すればいいでしょうか。

肉が余った場合には、冷凍保存をするようにしておくといいでしょう。

冷凍保存であれば、賞味期限が短いお肉だとしても、
1か月程度は冷凍しておくこともできますので、材料を腐らせてしまうこともありません。

お肉を料理で使おうと思ったときには、少しでも使いやすくするためにも、
一回に使う量の分を小分けにして冷凍するようにしておくと、いざ使う時に便利です。

小分けにしておかなければ、使いたい分だけを取り出すことが出来ませんので、
一度すべてのお肉を解凍しなくてはなりません。

それでは鮮度も落ちてしまうことになりますので、
一度冷凍して解凍したものをもう一度冷凍しないようにしておきましょう。

使いたい分だけを使用するためにも、
冷凍する前からひと手間かけて小分けにしておくことです。

真空パックにする機械をお持ちでしたら、
真空パックにすると賞味期限が5倍に伸びるというデータもありますよ!

 

映画 海街diaryを観た感想

0002こちらの映画は、4姉妹が時間をかけて本当の意味で姉妹になっていくといった物語でした。
元々一緒に暮らしていた三姉妹の元へ、父の死を期に腹違いの四女であるスズが、三姉妹と一緒に暮らしていくといった物語なのですが、このスズは訳ありの子で色々と心に溜め込んでいたのですが、温かい三人の姉のお陰で何かがスズの中で変わっていくのでした。
この映画の中での見所は、何と言ってもすず役の広瀬すずの演技でしょう。表現の一つ一つで、見ているこちらも感情移入してしまい、胸が苦しくなるシーンや抱きしめてあげたくなるシーンが沢山ありました。
そして、そんなスズを長女の幸を中心に三姉妹が心からスズを守り愛そうという気持ちが伝わり、ジーンときたりほっこりしたり、羨ましく思えたりしてどこか懐かしい気分になります。きっとこれは映画の舞台である4姉妹の暮らす鎌倉の雰囲気も関係しているのでしょう、この映画を観ると無性に鎌倉に行ってみたくなります。
長女・次女・三女も皆個性的で、大人の女性として惹かれる部分がありました。特に長女の幸は姉妹だけで暮らす中で一番上ということで、しっかりしすぎている分どこか心配になる部分がありましたが、それをしっかり他の姉妹とで支え合えており強い絆が感じられました。
この映画は、ふとした時に家族で観たくなる心温まる映画です。

発芽玄米用炊飯器「新 なでしこ健康生活」

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普通に玄米を食べたことがある人は
硬くて、噛みにくくてパサパサして食べづらい
という経験があると思います。

最近テレビ取り上げられて話題になっているのが、

「発芽玄米」です。

発芽玄米はおいしくてたべやすいし、
白米よりも栄養価が高いのです。

発芽玄米は、
カルシウムが白米の2倍!
マグネシウムは白米の4.7倍!
ビタミンB1が白米の5倍!
食物繊維は白米の6倍!

ダイエット目的で玄米を食べる方もいますよね。

「なでしこ健康生活」ならスイッチ一つで発芽玄米が完成し、
全自動で発芽玄米が炊けるんです。

それに、電子圧力調理機能も備えているので、
ポトフやロールキャベツなんかもおいしく調理できます。

パンも発酵させて焼くこともできます。

もちろん白米や雑穀米もおいしく炊けます!

発芽玄米で健康な食生活を送ってみませんか?

「なえしこ健康生活」なら無料で10年保証がついているので
万が一の故障の時でも安心ですね。